Śniadanie, które reguluje poziom cukru we krwi i wytapia fałdy tłuszczu

Spread the love
Śniadanie, które reguluje poziom cukru we krwi i wytapia fałdy tłuszczu
Proszę Cię, oceń ten wpis. Kliknij w gwiazdkę

Idealne śniadanie.

Co więcej, to śniadanie będzie także stymulować utratę nadmiaru tłuszczu nagromadzonego w żołądku i będzie spalać nadmiar złogów tłuszczu. Poprawisz nim poziom cukru we krwi, zmniejszysz poziom złego cholesterolu i wyeliminujesz nadmiar tłuszczu z brzucha.

Jeśli zastanawiasz się „ CO NA ŚNIADANIE„, to ten posiłek jest naprawdę idealny na śniadanie dla każdego, również dla osób na diecie odchudzającej. Jest to bardzo sycące i gwarantuję, że nie będziesz  odczuwać głodu i podjadać między posiłkami.

Jeśli szukasz nowego pomysłu na śniadanie, to jest to najlepsze połączenie, jakie mógłbyś kiedykolwiek znaleźć! Nie tylko jest to śniadanie smaczne, ale również zdrowe i bardzo dla ciebie korzystne.

Popularne artykuły, które również interesują innych:

loading…



Jak wszyscy wiemy, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, więc bardzo ważnym jest, aby zawsze wybierać pożywny i zdrowy posiłek na rozpoczęcie dnia. I ważne jest wiedzieć jak je skomponować aby zawierało składniki odżywcze, które dostarczają organizmowi potrzebnej energii na nadchodzący dzień.
ciekawostkiozdrowiu.pl-co-na-sniadanie-idealne-zdrowe-sniadanie

Śniadanie, które reguluje poziom cukru we krwi, obniża poziom złego cholesterolu i wytapia fałdy tłuszczu. To naprawdę idealne śniadanie.

Po pierwsze owsianka. Jest ona doskonałym źródłem beta-glukanu rozpuszczalnego błonnika, który jest znany z przynoszonych korzyści dla zdrowia. Jego regularne spożywanie może obniżyć zły cholesterol, poprawia działanie układu krążenia i zmniejsza poziom złego cholesterolu. Co więcej, owies jest bogaty w błonnik, minerały i białka. Pamiętaj jednak, jeśli przyjmujesz jakieś leki, jedz owsiankę w czasie czterogodzinnej przerwy między braniem leków, gdyż owsianka wzmaga ich działanie

POLUB BLOGA NA FACEBOOKu
 

Po drugie nasiona chia (czyli hiszpańska szałwia) lub siemię lniane. Mają one wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega 3, omega-6 i wapnia. Zawierają silny przeciwutleniacz, mają właściwości przeciwzapalne i mogą obniżać poziom złego cholesterolu i usprawniać układ krążenia.
Posiadają także właściwości regeneracyjne, więc są zalecane dla osób cierpiących na zapalenie stawów.
Możesz zamiast nasion chia użyć polskich ziaren lnu, czyli siemię lniane.
Nasiona chia stały się popularne ostatnio i trzeba przyznać, że nie bez powodu – są zdrowe, pięknie wyglądają gdy napęcznieją zwłaszcza w mleku – są wyjątkowo „fotogeniczne” a do tego szybciej je można przygotować do zjedzenia niż nasiona lnu, czyli siemię lniane.
Siemię lniane jest również bardzo zdrowe, jednak przygotowanie jego zajmuje więcej czasu (ziarna lnu są twardsze niż nasiona chia). Jeśli zdecydujemy się użyć siemię lniane, należy (2 łyżki siemienia lnianego) zalać letnią wodą (1/2 szklanki) poprzedniego dnia wieczorem i użyć jako dodatek do naszego idealnego śniadania. Jeśli nie mamy czasu, możemy siemię lniane zmiksować w młynku od kawy. Najlepiej mielić siemię przed spożyciem (wtedy wolno traci cenne substancje) i nie kupować w  sklepie mielonego siemienia

Połączenie owsa i nasion chia (lub siemienia lnianego) uważane jest za najzdrowsze. I do tego dochodzi jeszcze cynamon, sok z cytryny, miód, woda i szczypta morskiej soli

A oto składniki naszego idealnego śniadania:

1 szklanka płatków owsianych
2 szklanki wody
2 łyżeczki soku z cytryny
1 łyżeczka cynamonu w proszku
2 łyżki miodu naturalnego
1 szczypta soli morskiej
4 łyżki nasion chia (lub 2 łyżki siemienia lnianego)




Bądź na bieżąco >>> ciekawostkiozdrowiu.pl>>> , czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ciekawostkiozdrowiu

Przygotowanie:
Wodę w garnku doprowadź do wrzenia. Gdy osiągnie temperaturę wrzenia, należy zmniejszyć ogień i dodać płatki owsiane i cynamon. Wszystko mieszaj co jakiś czas.
Gotuj przez 5 minut a potem zdejmij z ognia i odstaw pod przykryciem na 5 minut. Mieszaninę, gdy jest jeszcze mocno ciepła należy przelać do miski i dodać nasiona chia (lub siemię lniane przygotowane poprzedniego dnia wieczorem). Na koniec dodajemy sok z cytryny i miód oraz szczyptę soli morskiej. Wszystko dobrze mieszamy.
Śniadanie jest niebywale sycące. Jeśli nie dajesz rady tyle zjeść na śniadanie, zmniejsz ilości podanych składników. Smacznego!

Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.

loading…



Źródło: finelivingadvice.com/perfect-breakfast-combination-melting-belly-fat/

Zapisz

Zapisz

 

> Polub stronę >
To lubię: | CoWartoZobaczyc | FreePhotos | ZDROWIE | Zdrowie-Uroda | hotto | HUMOR | Tajemnicze | ŚmieszneZwierzęta | BUZZ | PrzepisyNaZdrowie | ODCHUDZANIE | hot | CzasNaZioła | travelfreeads | OtoDlaczego | podróże | fun | Naturalne Sposoby | popularne | DlaKobiet | Domowe Sposoby | Ciekawostki o zdrowiu | Cytaty | Perfumy | UrodaZdrowie | zwierzaki | WeightLoss | UlubioneInspiracje