JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ 10 KG

Spread the love
JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ 10 KG
Proszę Cię, oceń ten wpis. Kliknij w gwiazdkę

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ 10 KG, CZYLI SKUTECZNA DIETA BEZ EFEKTU JOJO.

TO PROSTA DIETA ODCHUDZAJĄCA i ostatnio bardzo popularna.
Dzięki tej diecie można schudnąć od 10 kg a nawet do 14 kg,
– Dieta przyspiesza metabolizm, zmniejsza uczucie głodu a wszystko bez efektu jojo ale pod warunkiem bardzo ścisłego przestrzegania zasad diety
.
– Nie wolno ani zgrzeszyć jedząc coś niedozwolonego ani przerwać ją nawet na chwilę (jeśli się to zrobi, trzeba zaczynać od nowa), nie wolno zmieniać menu.
– Każdy kto podejmuje się zastosować tę dietę powinien skonsultować ją z lekarzem, gdyż nie jest to dieta ani łatwa ani zbilansowana. To dieta, która jest bardzo uboga w węglowodany i niskokaloryczna, przez co przypomina dietę kopenhaską. Jest to monodieta, a przez to, że jest niezbilansowana, może przez to prowadzić do niedoborów pewnych składników w organizmie.
– Może być ratunkiem w wyjątkowych sytuacjach (taka dieta na ostatnią chwilę – LAST MINUTE) i pod warunkiem BARDZO DOKŁADNEGO TRZYMANIA SIĘ ZASAD I JADŁOSPISU DIETY oraz wypijania 2-3 litrów wody dziennie.
– Dieta trwa tylko 14 dni (i ani dnia dłużej) !
– Może być powtarzana 1 raz w roku (a nawet najlepiej co 2 lata).

Podobne artykuły, które również interesują innych:

loading…


Tyjemy latami a potem gdy chcemy schudnąć szukamy sposobów i diet „JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ, NAJLEPIEJ 5 KG W TYDZIEŃ CZY 10 KG W 14 DNI„. Co jakiś czas staje się modna jakaś nowa dieta, najlepiej DIETA CUD. Ileż ich jest: DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA, KOPENHASKA, DUKANA, ATKINSA, DIETA 1000 kcal, 1200 kcal, dieta Paleo.
Do tego dochodzą ćwiczenia jak ostatnio popularne „30 dniowe wyzwanie Mel B i Plan Mel B na schudnięcie w 30 dni” są jeszcze suplementy diety itp. I wszyscy oczekujemy szybkich rezultatów.




ciekawostkiozdrowiu.pl-jak-szybko-schudnac-10-kg-prosta-dieta-odchudzajaca-last-minute
Jedną z takich SZYBKICH DIET (NIEMALŻE LAST MINUTE) JEST DIETA, DZIĘKI KTÓREJ MOŻNA SCHUDNĄĆ 10-14 KG W 2 TYGODNIE. Dieta ta wywodzi się z Oslo w Norwegii i została tam opracowana przez norweskich dietetyków, często nazywana jest dietą norweską. Ale nie jest to dieta dla każdego. Powinna być skonsultowana z dietetykiem.
W czasie diety:
– jemy pierwsze i drugie śniadanie oraz obiad.
Nie jemy kolacji !!

Codziennie jemy:

POLUB BLOGA NA FACEBOOKu
 
  • dużo gotowanych jajek, które dostarczają nam witaminy A,E,D,K,B, minerały jak magnez, sód, potas, fosfor, wapń, żelazo,cynk i selen, betakaroten i luteinę a także
  • grapefruity, które są bardzo niskokaloryczne, zmniejszają apetyt, gdyż obniżają poziom insuliny we krwi, zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w organizmie, oczyszczają wątrobę, przyspieszają trawienie oraz dostarczają antyoksydanty usuwające wolne rodniki a także witaminy i minerały.
  • surówki z warzyw,
  • chleb razowy,
  • gotowane mięso i
  • gotowane ryby.

Nie wolno jeść tłuszczu, cukru ani soli, spożywać alkoholu, gazowanych napojów ani mleka.
Kaloryczność składników w tej diecie oscyluje w granicach od 1000-1150 kcal dziennie :

  • 100g grejpfruta = 20 kcal (100g mandarynki = 35 kcal, 100g pomarańczy = 40 kcal)
  • jajko gotowane = 88 kcal (białko smażone = 20 kcal)

Wiele osób zwraca uwagę na utratę apetytu. Ma to się dziać za sprawą połączenia kwasu z grapefruita z białkiem jajka kurzego – co ma BARDZO SKUTECZNIE SYCIĆ GŁÓD i dlatego NIE CZUJEMY GŁODU.

Jedna z Internautek pisze, że ” ja na tej diecie schudłam 11 kg i zakończyłam ją 2 tygodnie temu!! i wiecie co jest najlepsze ze przez te następne 2 tygodnie schudłam kolejne 4,5!! a wiec warto!! ograniczyłam się teraz tylko w słodyczach i ziemniakach i to działa cuda!!! „

Każdy kto tę dietę stosował podkreśla, że 4-5 dzień jest najtrudniejszy !

CAŁY TYGODNIOWY JADŁOSPIS:

Śniadania: 1-2 jaja, herbata (za wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane).

TYDZIEŃ I DIETY:

1 dzień
I śniadanie: 3 jajka gotowane (można po wiedeńsku), herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 3 jajka gotowane (można po wiedeńsku), grejpfrut, herbata lub słaba kawa (nigdy słodzone)
obiad: 3 jajka gotowane (można po wiedeńsku), surówka warzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba

2 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 1-2 jaja, grejpfrut, herbata lub kawa
obiad: mięso wołowe gotowane, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata

3 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 1-2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu
obiad: 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciny, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa

4 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata
obiad: 1-2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba

Bądź na bieżąco >>> ciekawostkiozdrowiu.pl>>> , czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>>
POLUB STRONĘ ciekawostkiozdrowiu

5 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: jaja, szpinak, kawa lub herbata
obiad: ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata

6 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: sałatka z owoców, herbata lub kawa
obiad: wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata

7 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
obiad: zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, kapusta gotowana, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata

DRUGI TYDZIEŃ DIETY:
Powtarzamy jedzenie wg. w/w jadłospisu jak w pierwszym tygodniu.

Jeszcze raz – WAŻNE ZASADY DIETY, które trzeba rygorystycznie przestrzegać (wraz z dokładnym w/w jadłospisem):
– Wymaga picia dużo wody niegazowanej – przez całe 2 tygodnie stosowania diety pijemy dziennie 2-3 litry (aby utrzymać organizm właściwie nawodniony i odżywić komórki, dzięki czemu toksyny łatwiej zostaną usunięte. Dodatkowo woda eliminuje uczucie głodu, ponieważ nasze ciało często myli głód z pragnieniem.
Dieta jest uboga w węglowodany jest więc należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety. Dieta jest bardzo prosta dlatego nie powinno być większych problemów w jej realizacji.
– Aby osiągnąć jeszcze lepsze wyniki i zapobiec wiotczeniu skóry, jest wysoce zalecane, aby wykonywać chociaż proste ćwiczenia, pójść na spacer lub popływać na basenie. No i stosować peeling (np. peeling kawowy, który można łatwo zrobić w domu) kosmetyki wyszczuplające i ujędrniające zapobiegające wiotczeniu skóry,
– Ta dieta, ściśle przestrzegana pomaga stracić 10-14 kilogramów w ciągu zaledwie 2 tygodnie i w przeciwieństwie do wielu innych diet nie ma efektu jojo.
– Może być ratunkiem w wyjątkowych sytuacjach i pod warunkiem BARDZO DOKŁADNEGO TRZYMANIA SIĘ ZASAD I JADŁOSPISU DIETY oraz wypijania 2-3 litrów wody dziennie.
– Dieta trwa tylko 14 dni (i ani dnia więcej) !
– Może być powtarzana tylko 1 raz w roku (a nawet najlepiej co 2 lata).

Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.

loading…



źródło: http://przepisynazdrowie.pl/jak-schudnac-10-kg-w-2-tygodnie-rygorystyczna-dieta-norweska-caly-jadlospis/

Zapisz

Zapisz

Zapisz

 

> Polub stronę >
To lubię: | CoWartoZobaczyc | FreePhotos | ZDROWIE | Zdrowie-Uroda | hotto | HUMOR | Tajemnicze | ŚmieszneZwierzęta | BUZZ | PrzepisyNaZdrowie | ODCHUDZANIE | hot | CzasNaZioła | travelfreeads | OtoDlaczego | podróże | fun | Naturalne Sposoby | popularne | DlaKobiet | Domowe Sposoby | Ciekawostki o zdrowiu | Cytaty | Perfumy | UrodaZdrowie | zwierzaki | WeightLoss | UlubioneInspiracje