Jak spożywanie oleju kokosowego może wesprzeć zdrowe czynności tarczycy

Spread the love
Jak spożywanie oleju kokosowego może wesprzeć zdrowe czynności tarczycy
Proszę Cię, oceń ten wpis. Kliknij w gwiazdkę

Jeśli jesteś jednym z wielu milionów ludzi dotkniętych przez choroby tarczycy, wiesz, że prawidłowa czynność tarczycy jest niezbędna dla zdrowia. Tarczyca reguluje wszelkiego rodzaju ważne funkcje organizmu poprzez uwalnianie hormonów do krwiobiegu.

ciekawostkiozdrowiu.pl-olej-kokosowy-a-tarczyca

Typowe objawy choroby tarczycy są następujące:

1. Wahania nastroju, lęk i depresja. Nadczynność tarczycy powoduje, że organizm stale zalewany jest  hormonami, które przyczyniają się do niepokoju i nerwowości. Wahania nastroju, drażliwość i depresja to również oznaki ewentualnego zaburzenia czynności tarczycy.
2. Stałe zmęczenie. Jeśli śpisz 8 do 10 godzin na dobę, ale nadal jesteś zmęczony, może to być znak, że poziom hormonów tarczycy jest za niski. Chroniczne zmęczenie może wynikać z wielu różnych przyczyn, ale jest również uważane za jeden z najczęstszych znaków ostrzegawczych świadczących o  zaburzeniach czynności tarczycy.
3. Stan otępienia . Jeśli staczasz walkę aby się skoncentrować na zadaniach, ciągle coś zapominasz i czujesz się tak, jakbyś „chodził we mgle” przez cały dzień, to przyczyną może być twoja tarczyca. Nadmiar hormonów tarczycy może uczynić utrzymanie koncentracji trudnym, a zbyt niski poziom może negatywnie wpływać na pamięć.
4. Nadmierny przyrost masy ciała. Przybranie wagi o kilka kilogramów to jedno, ale jeśli odżywiasz się prawidłowo i ćwiczysz a nadal przybierasz na wadze w stosunkowo szybkim tempie, to może być coś, dlaczego warto by udać się do lekarza – może masz zaburzenia tarczycy, która wpływa na zdolność organizmu do spalania kalorii.
5. Problemy z trawieniem. Zaparcia są częstym objawem niedoczynności tarczycy zaś nadczynność tarczycy może spowodować odwrotny problem – częstsze wypróżnienia, a nawet biegunkę.

Twoja dieta może odgrywać bardzo ważną rolę dla funkcji tarczycy, zwłaszcza jeśli masz skłonność do przelotnego stosowania drastycznych diet. Wg badań z 1990 roku, bardzo niskokaloryczne diety mogą mieć negatywny wpływ na czynność tarczycy i nastrój. Dieta uboga w selen może również wpływać na czynności tarczycy.
To , że wyniki badań twojej tarczycy są w normie, nie oznacza, że możesz ją zaniedbywać.
Badania krwi są dobre do wykrywania większych zaburzeń, które powstają w związku z pełnowymiarową chorobą tarczycy, ale nieznaczne zaburzenia równowagi nie są tak łatwe do wykrycia.
Popularne artykuły, które również interesują innych:

loading…


Olej kokosowy a tarczyca

Diety, które czerpią większość swoich kalorii z niezdrowych tłuszczy mogą mieć negatywny wpływ na funkcje tarczycy, a także poziom glukozy we krwi. Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że dieta jest zbilansowana i zawiera źródła zdrowych tłuszczów.
Jeszcze kilka lat temu, olej kokosowy był w dużej mierze uważany za złą formę tłuszczu do konsumpcji, ale czasy się zmieniły – ostatnio zdobył uznanie większości społeczności medycznej (chociaż nadal odzywają się głosy pełne sceptycyzmu).
Ze swoją długą trwałością i większą zawartością nasyconych kwasów tłuszczowych niż jakikolwiek inny nieutwardzany olej,  ten popularny zwłaszcza w Azji olej jest stosowany wszędzie, od kuchni Azji Południowej do kin z popcornem na całym świecie.
Olej kokosowy zawiera kwas laurynowy, który podnosi poziom „dobrego” cholesterolu i może poprawić twój ogólny profil cholesterolu, co z kolei jest zdrowe dla tarczycy.

POLUB BLOGA NA FACEBOOKu
 





Bądź na bieżąco >>> ciekawostkiozdrowiu.pl>>> , czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ciekawostkiozdrowiu

 

Wprowadź olej kokosowy do swojej diety

Poza uczynieniem z oleju kokosowego części swojej diety, istnieją też inne sposoby odżywiania tarczycy. Należą do nich zmniejszenie zużycia glutenu oraz przejście na dietę przeciwzapalną jak np. dieta śródziemnomorska, która objawia swoje wielkie korzyści dla zdrowia serca.
Olej kokosowy jest niezwykle wszechstronny, jeśli chodzi o przygotowanie posiłków. Może być stopiony i stosowany do frytek lub curry bądź do skropienia sałatek. Jest również dobry jako zamiennik dla oleju roślinnego w pieczeniu. Olej kokosowy ma zastosowanie nie tylko w kuchni – wiele osób zachwala jego właściwości kosmetyczne jako balsamu dla włosów i skóry.

Dbając o swoje zdrowie i stan tarczycy upewnij się też, że:
– spożywasz wystarczająco dużo witamin i minerałów takich jak żelazo, jod, witaminy z grupy B, selen oraz kwasy tłuszczowe omega 3
– i unikaj zaburzających tarczycę substancji chemicznych, takich jak dioksyny.

Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.

loading…


źródła: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2341229, thyroid.org/media-main/ ncbi.nlm.nih.gov, dailyhealthpost.com/coconut-oil naturalmedicinebox.net/heres-how-eating-coconut-oil-can-help-support-healthy-thyroid-function/

Zapisz

Zapisz

 

> Polub stronę >
To lubię: | CoWartoZobaczyc | FreePhotos | ZDROWIE | Zdrowie-Uroda | hotto | HUMOR | Tajemnicze | ŚmieszneZwierzęta | BUZZ | PrzepisyNaZdrowie | ODCHUDZANIE | hot | CzasNaZioła | travelfreeads | OtoDlaczego | podróże | fun | Naturalne Sposoby | popularne | DlaKobiet | Domowe Sposoby | Ciekawostki o zdrowiu | Cytaty | Perfumy | UrodaZdrowie | zwierzaki | WeightLoss | UlubioneInspiracje