JAK SCHUDNĄĆ 8 KG W MIESIĄC – 30 DNIOWE WYZWANIE I PROSTA SKUTECZNA DIETA

Udostępnij

    Jak schudnąć „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"
JAK SCHUDNĄĆ 8 KG W MIESIĄC – 30 DNIOWE WYZWANIE I PROSTA SKUTECZNA DIETA
Proszę Cię, oceń ten wpis. Kliknij w gwiazdkę

JAK SCHUDNĄĆ 8 KG W MIESIĄC . OTO 30 DNIOWE WYZWANIE I PROSTA SKUTECZNA DIETA

Tyjemy szybko ale schudnąć przychodzi nam trudniej. Niejedna się zastanawia jak schudnąć w tydzień, jak schudnąć 2, 5 lub więcej kg. W tydzień, w miesiąc a najlepiej jak najwięcej w kilka dni. Tymczasem można schudnąć szybko. Można SCHUDNĄĆ 8 KG W MIESIĄC ale… no właśnie. Jest to niezłe 3o DNIOWE WYZWANIE.
Podobne artykuły, które również interesują innych:

loading…




zdrowie-hotto-pl-jak-schudnac-8-kg-w-miesiac-30-dniowe-wyzwanie-i-prosta-skuteczna-dieta

Trzeba połączyć kilka spraw.
Po pierwsze – prosta skuteczna dieta, która będzie trochę DRASTYCZNA ALE SKUTECZNA
Po drugie – skuteczne ćwiczenia, które sprawdziły się milionom odchudzających się osób – 30 DNIOWE WYZWANIE
Po trzecie – skuteczny ziołowy suplement diety, który odprowadzi toksyny, pozostałości po spalaniu tłuszczu, przemiany materii i nadmiaru wody. A do tego mającego w efekcie najważniejszą cechę – jest NA ODCHUDZANIE. Taki czas na zioła

Zacznijmy ale w innej kolejności:

1. PROSTA SKUTECZNA DIETA – JAK JUŻ POWIEDZIANO TROCHĘ DRASTYCZNA

Ta dieta pozwala na szybkie odchudzanie. Dobrze jest (co też sprawdziłam) zapisywać sobie co się je w ciągu dnia. Najlepiej gdy dnia poprzedniego rozpisujemy sobie to co będziemy jeść. Ja starałam się nie przekraczać 1200-1300 kcal.
Oto dzienny jadłospis tej prostej diety:
Śniadanie – owsianka
Przekąska – jabłko (najlepiej pieczone) lub niskokaloryczny koktajl
Obiad – gotowane na parze lub grilowane ryby lub kurczak oraz gotowane na parze warzywa
Podwieczorek – warzywa, jogurt bez cukru lub twarożek albo kefir
Kolacja – 2 gotowane w koszulkach jajka lub plasterek chudej wędliny
Dodatkowo w ciągu dnia 1,5-2 litrów wody
Chudniemy dzięki tej diecie  2-3 kg tygodniowo

2. CZAS NA ZIOŁA, CZYLI SKUTECZNY, ZIOŁOWY SUPLEMENT NA ODCHUDZANIE

Pozwala on osobom, u których nadmiernie odkłada się tłuszcz na brzuchu, ramionach, udach i pośladkach uporać się w czasie odchudzania z problemami z trawieniem, ze spowolnioną przemianą materii,  z zaparciami i zatrzymywaniem wody w organizmie a także w walce z cellulitem.
Zalecany jest także w diecie niskokalorycznej.  To koncentrat z ekstraktów ziół na odchudzanie. Wystarczy 1 łyżeczka 3 x dziennie, przed głównym posiłkiem. Zawiera specjalne zioła zmniejszające poziom glukozy, hamowanie łaknienia i zioła do zmniejszające apetyt na słodycze. Może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę typu I i II, Wegan i Wegetarian.
Suplement dodatkowo pozwala na zmniejszenie apetytu na słodkie

3. SKUTECZNE ĆWICZENIA – 30 DNIOWE WYZWANIE czyli Plan Mel B, ćwiczenia dzięki, którym miliony osób na całym świecie zrzuca skutecznie nadwagę w … 30 dni.

A oto plan WYZWANIE 30 DNI – Jeśli chcesz mieć CAŁY PLAN MEL B W JEDNYM MIEJSCU sprawdź tutaj >>> Ćwiczenia poniższe na każdy dzień powtarzamy w ciągu całego miesiąca:

  POPULARNE ARTYKUŁY, które również interesują innych:
loading...
 

PONIEDZIAŁEK Z MEL B, czyli kolejno następujące ćwiczenia:
ROZGRZEWKA, TRENING CARDIO, ABS, TRENING BRZUCHA I TENING POŚLADKÓW – CAŁOŚĆ NA PONIEDZIAŁEK:

loading…


WTOREK Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, ABS, TRENING BRZUCHA, TRENING POŚLADKÓW – CAŁOŚĆ NA WTOREK

Mel B opinie: „Najlepsze treningi z Mel B! ramiona, plecy i klatka piersiowa we wtorek polecam wszystkie tego typu treningi od Mel B, jednak nogi to męczarnia, ale efekty są po 4 miesiącach ”

ŚRODA Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING CARDIO, TRENING BRZUCHA, ABS, TRENING POŚLADKÓW – CAŁOŚĆ NA ŚRODĘ

CZWARTEK Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING BRZUCHA, TRENING PLECÓW I KLATKI PIERSIOWEJ, TRENING POŚLADKÓW
Do niektórych ćwiczeń będziesz potrzebować dwie litrowe butelki z wodą i kijek treningowy

PIĄTEK Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING CARDIO, ABS, TRENING BRZUCHA, TRENING POŚLADKÓW

SOBOTA Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING CARDIO, ABS, TRENING POŚLADKÓW

NIEDZIELA Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING POŚLADKÓW, ĆWICZENIA ROZLUŹNIAJĄCE

Jako, że niedziela z Mel B jakoś dziwnie z youtube zniknęła, wrzucam MEL B FITNESS TOTAL, czyli wszytko na jednym filmie. Albo możesz ćwiczyć w niedzielę kolejne 3 wyżej zamieszczone ćwiczenia: „Mel B rozgrzewka”, „Mel b pośladki”, „Mel b rozciąganie”

Bądź na bieżąco >>> ciekawostkiozdrowiu.pl, czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ciekawostkiozdrowiu

I NA KONIEC TROCHĘ PODSUMOWAŃ – WYZWANIE 30 DNI Z MEL B:

MEL B ĆWICZENIA W PIGUŁCE – 20 MINUT TRENINGU CAŁEGO CIAŁA Z MEL B

Sprawdź też inne wpisy a blog, jeśli Ci się podoba polub i udostępnij innym

loading…


Zapisz


Udostępnij

To lubię: | CoWartoZobaczyc | FreePhotos | ZDROWIE | Zdrowie-Uroda | hotto | HUMOR | Tajemnicze | ŚmieszneZwierzęta | BUZZ | PrzepisyNaZdrowie | ODCHUDZANIE | Hot | CzasNaZioła | Detox | OtoDlaczego | podróże | fun | Naturalne Sposoby | Popularne | Domowe Sposoby | Ciekawostki | Cytaty | Naturalny | Perfumy | zwierzaki | UlubioneInspiracje